SMOOTHIES

ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ ΜΕ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ.

300 γραμ. άπαχο γιαούρτι.

150 γραμ. βατόμουρα - κατεψυγμένα.

1 μέτρια μπανάνα.

2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Σε ένα μπλέντερ βάζουμε το γιαούρτι, τα 

βατόμουρα, το λιναρόσπορο και τη μπανάνα 

καθαρισμένη 

 και κομμένη σε κομμάτια.

 Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείος πολτός.

ΕΙΝΑΙ 2 ΜΕΡΙΔΕΣ.- {225 Θερμίδες η κάθε μία.}

*** Ο Λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε Ωμέγα - 3